覃海洋：只发挥平常状态的七成！学会专注过程而不被结果和压力束缚

“我经历了很长的一段低迷，今天我回来了！”新加坡游泳世界锦标赛100米蛙泳决赛之后，赛后覃海洋用流利的英文，向世界霸气宣告。现场主持人继续问，想对观众说些什么，覃海洋又将语态切换到中文：“谢谢，拿下！”

“自信、霸气、拿下”，这是从小在海军训练时，覃海洋每天喊响的口号，也是当下他最为迫切性的情绪性表达。

由于原本具备强劲实力的英国蛙王皮蒂和荷兰名将坎明加并未参赛，新加坡游泳世界锦标赛男子100米蛙泳决赛，就成为覃海洋和新科奥运冠军、意大利选手马丁内吉之间的双雄会。值得一提的是，意大利人去年巴黎奥运会爆冷夺冠时游出59秒03，是在覃海洋状态最为崩溃的时候取得的，也是他最为意难平的比赛。

所有的数据和状态支撑，这是他最必须拿下的比赛：

第一，从历史战绩来看，马丁内吉本赛季还未游进过 59 秒，而覃海洋在这次决赛之前先后五次打开59秒大关，也是世界上唯一达到这一壮举的选手。在游泳世界锦标赛半决赛中，他游出了58秒24，游出了小组第一。这个成绩，比他在今年全国游泳冠军赛所创造的 58 秒 61要快很多 。

第二，而从个体经历来说，他迫切需要这个金牌来证明自己。在2023 年福冈游泳世锦赛以 57 秒 69 的成绩夺冠，在打破了英伦名将亚当·皮蒂对该项目长达8年的垄断的同时，覃海洋也被人们赋予了太多的标签，新蛙王，新领军人物，首位蛙泳世界冠军。但在 2024 年巴黎奥运会男子 100 米蛙泳决赛中，被很多人寄予厚望的他在前半程领先的情况下，后半程出现失误，59秒50的成绩比他当年世锦赛夺冠慢了近2秒，仅仅名列第七。100米蛙泳仅获得第七名，200米蛙泳则没能晋级决赛。如果没有混合泳接力的金牌救赎，巴黎留给他的记忆也许将全部是失望。

从哪里跌倒，就从哪里爬起来。在新的奥运会周期，由于指导教练成为中国游泳队总教练，覃海洋接受了新任教练迈克尔·波尔的指导，这位澳大利亚传奇教练曾培养出朴泰桓、艾玛·麦基翁等多位奥运冠军。波尔以善于沟通和简化运动员心态著称，他的理念深深影响了覃海洋，也给了覃海洋最为或缺的，专注于过程，而不是被结果或压力束缚。

7月28日的100米蛙泳决赛，海洋在前半程处于第二位，随后，他后半程发力实现超越，最终的成绩相比半决赛又提升了0.01秒，成功摘下金牌，这也是中国游泳队在本届世锦赛的首金。

望向池边屏幕，覃海洋的表情一如既往平静，身旁选手过来恭喜他，握过手之后，他又平静的面对一切。“这个表现，给了我特别大的信心。过了从拿完到现在过了这么一会儿，心情也是平复了下来，因为首先我觉得拿下这枚金牌对我现在来说是非常不容易的一件事情。“

他还透露，这个成绩还是自己受伤的时候取得的，自己顶多发挥了自己平常状态的70%，不小心又凡尔赛一把。

覃海洋深知，想要重回巅峰并非易事，心理和身体的双重挑战让他倍感压力。到洛杉矶奥运会他已经29岁，随着年龄增长，如何平衡训练强度、避免伤病，同时保持最佳状态，是一个巨大的工程。“我觉得并不是说比别人早点先走一步，因为其实我们，一直在我觉得是期待洛杉矶奥运会。所以从现在到那个时候，我觉得做好全面的准备。我的梦想，就是希望在这个项目上能够拿到我自己的金牌。”